Хорошее пережевывание = мелкий пищевой комок + нормальная работа слюны → меньше нагрузка на желудок/кишечник и равномерная нагрузка на зубы. Плохое пережевывание = крупные частицы, перегрузка ЖКТ, износ и подвижность зубов, проблемы с суставом.
Что такое «эффективность жевания»
- Условная «норма» при полном здоровом зубном ряду и правильном прикусе — ~100%: твёрдый миндаль превращается почти в пасту.
- При полном съёмном протезировании верх/низ жевательная эффективность падает примерно до ~50% — остаются крупные фрагменты, слюна их хуже пропитывает.
Проценты — ориентир для понимания масштаба, не лабораторный анализ.
Почему это важно
Для ЖКТ: крупные частицы хуже перевариваются → вздутие, тяжесть, обострения гастрита/колита, запоры, рефлюкс.
Для зубов и дёсен: неравномерная нагрузка → перегруз «рабочих» зубов, рецессия десны, клиновидные дефекты, трещины эмали.
Для ВНЧС: дисбаланс прикуса → щелчки/боль в суставе, утомляемость жевательных мышц, головные боли.
Что снижает эффективность
- Отсутствующие зубы, стёртость эмали, большие пломбы без анатомии бугров.
- Неправильный прикус, бруксизм.
- Плохо подогнанные коронки/мосты/протезы.
- Сухость во рту (мало слюны) — лекарства, стресс, курение.
Как вернуть «нормальные» проценты
- Восстановить ряд: имплантация + коронки, мосты, частичные протезы.
- Настроить окклюзию: прицельная шлифовка, капа от бруксизма.
- Правильная анатомия реставраций: бугры/фиссуры = не просто «красота», а механика жевания.
- Слюна и гигиена: питьевой режим, лечение ксеростомии, регулярная профгигиена.
- Пищевые привычки: не глотать крупно, жевать обеими сторонами, не «ломать» зубами орехи/лед.
Когда к врачу
- Жуёте «на одну сторону», быстрая утомляемость челюстей.
- Щёлкает/болит сустав, утреннее «ватное» ощущение мышц.
- Постоянная тяжесть после еды, вздутие.
- Подвижность/болезненность отдельных зубов, сколы.
Итог
Эффективное пережёвывание — это биомеханика + слюна + полный, правильно отстроенный зубной ряд. Восстановление отсутствующих зубов и точная настройка прикуса дают качество жевания, а значит — здоровье зубов и спокойный ЖКТ.
Квалифицированные специалисты клиники «Стоматология-77» помогут вам на всех этапах, стараясь сделать процесс как консультации, так и лечения как можно более комфортным и спокойным для вас. Обращайтесь в нашу клинику!
